[...] pomoc!! :( wiec od dluszego czasu wszytko stoi mi w miejscu nie bende wklejal treningu bo trenig juz kiedys wklejalem wiec od oklo 3 miesiecy wszytko stoi w miejscu niewiem czy to jest spowodowane czy 7 h snu to malo to malo nawet jesli nie mialem diety zawsze cos ta roslo ale teraz masakra wszytko stoi lapy najbardziej :/ nawet chyba spadly ;/ [...]
Czyli jednocześnie trenujesz na masę, siłę i spalanie tłuszczu ? Powodzenia, kolego... Ale poważnie - zdecyduj się najpierw, czy chcesz się odchudzić, czy zbudować mięśnie, to coś będzie można poradzić. Rower może być pomocny i podczas odchudzania i podczas robienia masy, ale w zależności od celu trzeba go inaczej wpasować. BTW: Jak tam Twoja [...]
Drogi chemikalu ten cykl kosztowal mnie od groma $$$ Jesli jestes ciekaw ile to wejdz na 1 strone tego topicku tam wypisalem dokladnie wszystkie rzeczy ktore kupilem... Same odzywki 400zl stuff za 900zl (bold jest drogi jak i stanject) A sama dieta... nigdy tego nie liczylem bo sie boje Powiem tak za duzo wydalem jak na te efekty... dlatego juz [...]
[...] kaka Proszę szanownych Państwa - a nie lody czekoladowe" Reklama nie ma na celu tylko sprzedaży produktu ale również dbanie o wizerunek marki. I tak na chwilę można oczywiście zwiększyć sprzedaż tego typu akcjami ale kosztem "jakośći" marki co długofalowo przyniesie straty. Posunięcie z podmarką BX było jak najbardziej OK - [...]
[...] i o jabczanie ale koledzy cos mowili ze ten jablczan nie rozni sie od kreatyny mono oprocz ceny a brala cala silka to prawie a creamass to nie mam pojecia bo nikt tego znajomy nie bral . Ogolnie nie jestem pewny co do tego tunczyka tzn jedzenia normalnego zastanawiam sie czy lepiej wydac na normalne jedzenie czy lepiej jeszcze w suplementy .
[...] razy w tygodniu chcialem bo zrobilme duzo cwiczen na klate i w poniedzialek byly inne cwiczenia co w piatek, looknij wyzej.No te 10 serii to watpie ze mi na tydzien starczy i jak na sile to za duzo powtorzen, widzialem w innych treningach bardzo malo bylo, w sumie ja tez zle napisalem TRICEPS - w lezeniu bym nie robil tylko stojac, no i [...]
Przypomniała mi się taka jedna historia, w której Gołota miał pozytywny akcent i gdzie widać jaki ma wpływ na wizerunek zawodnika prasa. Otóż gdy Tyson był u szczytu formy, miał mistrza świata i nokautował większość swych rywali w około 60 sekund, w polskim czasopiśmie bokserskim ukazał się artykuł oraz ogłoszenie, w którym proponowano walkę z [...]
mam 18 lat, i potrzebuje treningu na rzeźbę. poczytałęm juz wiele postów o treningach i aż mi sie w głowie kręci:), głownie to każdy chce trening na mase, ja bym raczej wolał na rzeźbę. tylko problem jaki mi doskwiera, to jest taki ze nie mam sztangli i nie wiem czy mogę cwiczyc w jakis sposob barki. Da się cwiczyc barki jedną hantlą? np jak [...]
Miętus - sam pracujesz... Zarbiasz na swojej pracy, czy dokładsz do niej? Panowie - idąc dalej tym tokiem rozumowania, to w ogóle nie ma sensu dozwolone wspomaganie wysiłku. Bo zawsze można powiedzieć, że jakiś młodzieniec spróbuje supli, stwierdzi, że działają za słabo i sięgnie po koks. Na marketingu się nie znam - to fakt. Ale tak bezwzględna [...]
[...] kreci mi sie w glowie i chce wymiotowac, ale cos co sie da przezyc, z uwzglednieniem sportu. najchetniej plywania, jazdy na rowerze, tanca, ew aerobiku. nawet nie tyle diety czy sposobu odzywiania (bo nie wiem, czy bez weglowodanow, czy bez dluszczy, czy z kawa rano i miechem, czy bez miecha i nabialu, czy same owoce i warzywa, czy trzy posilki [...]
Czesc wszystkim, ziom przywiozl suste, prolongatum 250mg i dece 50. Chcialbym zapytac czy ktos bral juz prolongatum 250 i ta dece 50 mam to ze egiptu wogole. Jak juz bym wziol ta dece to co ile robic strzala i ile tyg. tego brac (nigdy nie bralem decki). Wiem ze suste wezme od niego na 100 % ale nie wiem wlasnie czy prolongatum bo to jest niby [...]
aha jeszcze jedno pytanie. Jesli robie to wszystko na dynamike, robie rowniez cwiczenia ktore mi trener zalecil, to jesli przebiegne sobie raz na jakis czas 8km to czy spadnie mi od tego dynamika znacząco? jak to wygląda z waszego doswiadczenia? Bo również zalezy mi żeby nogi mi troche urosły zawsze mialem patyki pytam bo anferny rozpisal mi plan [...]
[...] bedzie moj drugi a bralem suste, mete i wino. Biore od niego suste bo bylem bardzo zadowolony z efektow ale to nie na ten cykl ale na przyszly. Ktory lepszy chodzilo mi o to czy ten egipski prolongatum 250 jest lepszy od naszego polskiego 100. Chce kupic od niego te srodki dlatego pytam, bo powiem wam ze coraz czescie wy***ek jest na rynku a jak [...]
ale brales? ew ktos bral? jak efekty?? i czy jest sens na 20ww dziennie? cena jak cena - ja tej osobie od ktorej to kupuje tez wysylam "pewien" sprzet po bardzo promocyjnych cenach
kurcze, normalnie trzeba wygrywac zeby walczyc o tytuly i pieniadze, ale Golota jest ewenementem - przegrywa walke za walka (no dobra, byl tez remis) i nie moze sie opedzic od propozycji - jeszcze nie ochlonal po ostatniej walce, a juz dyskutowano o Valueve, Larrym Donaldzie czy teraz o Salecie. Zaczynam wierzyc w spiskowa teorie dziejow [...]
[...] program i w miarę upływu czasu będziesz modyfikowała niektóre elementy w zależności od efektów, jakie się pojawią. IMO jest to znacznie lepszy sposób na uzyskanie "skrojonego na miarę" programu, niż wizyta u dietetyka. Jako bonus uzyskujesz wiedzę, która od razu zaprocentuje. A wszystko kosztem kilku czy kilkunastu godzin czasu.
Popieram. Mocieszak, czy pod pojęciem "uwidocznić mięśnie" rozumiesz pozbycie się tłuszczu ? Bo jeśli tak, to nie zaczynaj od treningu na rzeźbę, tylko od przyzwoitej diety. Polecam posty podwieszone w dziale Odżywianie.
[...] napewno mniejszy od Ciebie, nie mniej jednak wiem co czujesz, im dluzej trenuje tym trudniej przychodzi mi zeby sie rozebrac. Prosty przyklad, w sztani na w-f, spagladam czy ktos sie na mnie nie patrzy i szybko zmieniam koszulke. Jestem typowym ekto wiec tluszczu tez u mnie wiele niema. Podobnie jak u Ciebie bez problemu moge zdjac koszulke [...]
17lat looknijcie ...
